Tập thể dục quá sức
Tập thể dục là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng nếu tập thể dục quá mức có thẩy khiến bạn nguy cơ bị chấn thương, mất nước…cơ thể bị suy nhược.
Nhịn ăn để giảm cân
Nhiều người lý luận rằng nhịn ăn sẽ đẩy nhanh việc sự tiêu hao lượng mỡ thừa, thanh lọc cơ thể và giúp giảm cân nhanh. Do đó, vẫn có rất nhiều chị em áp dụng phương pháp giảm cân này.
Tuy nhiên hiệu quả thực sự lại không được như vậy. Trước khi các tế bào mỡ bị tiêu hao thì lượng cơ trong cơ thể đã hao hụt đáng kể, khiến cơ thể suy nhược, bạn sẽ suy sụp nhanh chóng. Trên thực tế đã có không ít người phải nhập viện thậm chí là tử vong vì áp dụng cách giảm cân tai hại này.
Ăn trái cây quá nhiều
Trái cây dù rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cho việc giảm cân nhưng nếu lạm dụng thì nó sẽ gây tác dụng ngược. Nhiều người nghĩ rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe và sử dụng nó bất cứ khi nào, ăn càng nhiều càng tốt cho việc giảm cân. Thậm chí có người còn sử dụng trái cây thay thế cho rau quả thường ngày.
Việc dư thừa quá nhiều các vitamin, vi chất từ trái cây có thể gây bệnh. Bạn chỉ nên sử dụng trái cây để thay thế cho một phần các thực phẩm khác, không nên thay thế hoàn toàn. Cơ thể vẫn cần hấp thu đủ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm như thịt, cá, cơm, rau củ… để đảm bảo sức khỏe.
Khi áp dụng những cách giảm cân sai lầm mà chị em cần tránh trên, có thể bây giờ bạn thấy mình giảm được cân nặng nhưng hậu quả của nó sẽ cực kỳ tai hại và dai dẳng. Hãy chọn cho mình những cách giảm cân phù hợp, không làm hại sức khỏe nhé.
